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다이어트와 운동 이제 다이어트의 계절이다. 아니 요즘은 특별히 다이어트의 계절이라고 할 것도 없는 것 같다. 많은 분들이 건강과 몸매에 관심을 가지고 여름 겨울 할 것 없이 다이어트약 처방을 가지고 약국을 찾으신다. 다이어트 관련 시장이 4조원(2009년 추정)이나 되다고 하니 병원, 약국에 가는 것 말고도 여러가지 방법으로 다이어트를 시도하고 있다는 것을 알 수 있다. 그런데 다이어트 시장은 이렇게 큰데 막상 다이어트에 성공하신 분들은 많이 보...
월인천강
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“잠을 잘 자야 건강하다.”고 한다. 잠을 잘 자야 우리 몸의 면역체계가 정상적으로 작동하고, 잠을 잘 자야 낡은 세포를 새 세포로 교체하는 작업이 원활하게 이루어진다. 또 잠을 잘 자야 뇌세포들이 기억을 분류하고 정리하여 저장을 할 수 있도록 해 준다. 바꿔 말하면, 잠을 제대로 자지 못하면 질병의 치료속도가 느려질 뿐 아니라 걸리지 않을 수도 있는 질병이 수면 부족 때문에 생길 수도 있고 아이들의 성장 속도가 느려지고 성인의 경우 노화가...
월인천강
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면역이라 하면 왠지 어렵고 생소하게 느껴지는 말이었는데, 신종플루 사태를 거치면서 조금 익숙해진 것 같다. TV 건강식품 광고에서도 면역력이 외부세계에 대한 보호막인 것처럼 보여주며, 면역력을 키울 수 있다는 것을 강조한다. 피부-우리 몸의 1차 성벽 면역이란 무엇일까? 광고에서와 마찬가지로 우리 몸을 바깥의 적으로부터 보호하기 위한 방어체계다. 이런 우리 몸의 방어체계에는 여러 가지가 있는데, 가장 단순해 보이지만, 가장 중요한 1차 성벽이 바로...
월인천강
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인삼, 홍삼, 흑삼 수삼 : 밭에서 캔 그대로의 인삼 건삼 : 인삼을 말린 것 백삼 : 인삼의 껍데기를 벗겨서 말린 것 홍삼 : 인삼을 수증기로 한 번 찌고 말려서 수분함량이 14%이하가 되도록 가공한 것, 제조과정 중에 홍갈색으로 변한 삼 흑삼 : 인삼을 찌고 말리기를 9번 반복한 것, 제조과정 중에 흑색으로 변한 삼 태극삼 : 수삼을 물로 익혀 말린 것 인삼을 그냥 먹지 않고, 찌고 말리는 이유는? 장기간 보관하기에 좋을 뿐만 아니라 찌고 말리...
월인천강
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옛말에 한번 웃으면 젊어지고 한번 화내면 그만큼 늙는다는 말이 있다.( 一笑一少 一怒一老) 웃음이 건강에 좋다는 말이다. 다 아는 이야기지만 생각해보면 우리는 많이 웃지 못하고 산다. 실제 조사에 의하면 유아기 아이들이 하루에 400번을 웃는데 반해 어른들은 하루에 15번 정도 웃는다고 한다. 갓난 아이들은 제 기분만 알아줘도 웃고 단순한 까꿍놀이에도 자지러지게 웃는다. 그런 맑은 웃음이 나이가 들면서 점차 사라진다. 나뭇잎 구르는 모습에도 웃는다...
월인천강
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